Soy Freida Urdaneta, creadora de Lumafe.

Mamá de dos niños maravillosos, periodista, profesional en gestión de proyectos, coach en psicología positiva y mindfulness. Bienestar emocional, maternidad consciente y crecimiento personal — mi historia en siete paradas.

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Bienestar emocional Mindfulness Crecimiento personal Fe y propósito Maternidad consciente Calma diaria

01 — Mi camino

Siete paradas, una misma persona.

De Venezuela a Pittsburgh: los lugares, las lecciones y el giro que dio origen a Lumafe, contados como un viaje con escala en cada aprendizaje.

Parada 01Origen

Venezuela

Mis raíces. Donde nací, me formé como comunicadora social y aprendí que la identidad es una base: se lleva puesta, se cambie donde se cambie.

Parada 02Tránsito

Panamá

Primeros equipajes y primeras despedidas. El país donde confirmé que empezar de nuevo también es una habilidad que se entrena.

Parada 03Aprendizaje

España

Nuevas ventanas y nuevos acentos. Amplié formación y mirada: Máster en Gestión de Información, gerencia y administración.

Parada 04Hoy

Estados Unidos

Pittsburgh, Pennsylvania. Casa, maternidad de gemelos y el proyecto que reúne todo lo anterior. Cada país dejó en mí experiencias que fortalecieron mi identidad, mi capacidad de adaptación y mi propósito sin perder nuestras raíces.

Parada 05La lección

La maternidad

La maternidad me mostró que muchas veces ponemos nuestras necesidades al final de la lista. Entre responsabilidades, cansancio y el deseo de hacerlo bien, podemos olvidar algo esencial:

«Quien cuida también necesita ser cuidado.»

PlanificaciónAdaptaciónDecisiones

Parada 06El giro

La resiliencia

Un accidente automovilístico en el que estuvieron involucrados mis hijos me recordó la importancia de cuidar la salud mental y emocional. Atravesar esa experiencia como mamá de gemelos y lejos de mi país me llevó a buscar herramientas, apoyo y caminos de crecimiento personal.

Psicología positivaMindfulnessFe

Parada 07El destino

Nace Lumafe

De todas estas experiencias nació Lumafe: un espacio para madres, padres y cuidadores que desean cultivar más calma, bienestar y conexión consigo mismos. La fe como pilar: esperanza, fortaleza y una luz que acompaña incluso en los momentos más difíciles.

02 — Lumafe hoy

Lo que comparto contigo.

A través de la psicología positiva, mindfulness, reflexión personal y fe, comparto herramientas, aprendizajes y experiencias reales.

Herramientas para el día a día

Prácticas simples de mindfulness y psicología positiva, pensadas para tu día a día real: el de los tiempos cortos, las listas largas y las noches interrumpidas.

Respiración conscienteReflexión guiadaGestión emocional

Aprendizajes

Lecciones que la maternidad, la migración y la resiliencia me han enseñado hasta hoy — sin máscara de experta infalible.

Experiencias reales

Historias contadas con honestidad, para acompañarte sin filtros y sin juicios. También las escucho yo: el podcast es el lugar donde nos encontramos.

Comunidad

Madres, padres y cuidadores que crecen en compañía, no en soledad.

Mi propósito es acompañarte a recordar algo importante:
Cuidarte no es egoísmo.
Cuidarte también es una forma de cuidar a quienes amas.

— Freida Urdaneta

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